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6/25 富士山ヒルクライムE1

久々の更新となってしまいました^^;レースレポです。装備いつものエアロードフロント50-34 リア11-28ホイール レーシングスピード21時就寝、1時に目が覚める。再度寝付けなかったのでそのまま起きて、3時半出発。6時頃到着。トンネルの下に下ろしてもらい、かみさんと子供は頂上へ。監督会議後、ローラー、と思ったが悠平にローラーは使ってもらって、小雨になっていたので実走アップ。心拍計の調子が悪く120から上がらないので諦...

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6/1~6/9

6/1(木)湾岸練・・の予定だったが、リアホイール入院中だった。ローラー。xertのhotbloodを途中挫折。久々真面目に室内練したが、右半身の動きが悪い。対策として右半身を無理にあげるというよりは上に引き上げられるイメージで。6/2(金)10分270W後半に行くにつれてケイデンス下げていく。6/3(土)運動会 練習なし6/4(日)フクアリクリテ ミディアム。那須前にクリテを走っておきたくて。試走が朝いちだけだと思ってたので...

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25〜

25から27ノーライド28(日)は仕事前にちょっとだけペダリングの練習。ようやく会社のイベントが終わったので、ちょっとだけ心にゆとりができそう。夜は打ちあげで1時まで飲む。29(月)仕事出社したらみんな酒で体調悪いwまったり進行で仕事して、21時半には切り上げる。月半ばから腰が痛いのが治らない、またヘルニアできてるかな?30(火)腰が痛い、とりあえず乗るだけは乗ろうと鹿野山へ。福岡リピート。この間伊賀さんにお世...

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23、24

23月曜仕事明日休みだからガッツリ練習できるな、今日は乗らない、と思ったら夜に胃腸炎発症リバース&リリースでヘロヘロ24火曜せっかくの日曜代休なんだけど、体が動かない。昼くらいにジロにメンテしてもらいに乗ったくらい。帰り、少しの時間400〜500くらいで踏んでみる。腰の痛みは、ダッシュ練で左足にばかり負荷がかかってるからなんだろうなと感じた。右足がうまく稼働してない。あー、それと石川ロード、子供のピアノ発表...

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15〜

日曜乗ってないも同然なので、月曜から頑張る。月曜は、近所の坂で20秒ダッシュ10本、およそ40〜60レスト。700くらい出てたのが最後はグダグダて400W程度まで落ち込む。火曜は、10分L4、270Wくらいだったと思う。水曜は、日中重いものを持つ仕事が多くて腰に来てるなと感じてた。が、どーーーしても自転車に乗りたかったので20秒ダッシュ10本。やっぱり腰痛めた。木曜は腰が痛くて乗らなかった。金曜も同様。ま、週末じっくりスト...

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