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2015年まとめ、2016目標

2015年のまとめ。レース結果1月、もてぎと湘南シクロクロスエントリーしてたが体調不良、仕事休めずでDNS2月千葉シクロクロス 何位だっけ?お台場シクロクロス 8位 乗車区間はダメダメだけど砂浜全力で走って順位上げた。オフにシクロクロスやったものの、自転車力関係ないところで順位上げてたwしかし成果がなかったかというと、前よりタイトなラインを突けるようになり、ちょっとした隙間にも入れるようになり。3月、幕張のKa...

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12/31 腰痛

朝から走りに行きたかったが、腰痛、というか中殿筋?の痛みが激しい。ペダリングみたいな縦の動きは大丈夫なんだけどダンシングがだめ。数日分のブログかきながら40分流し。痛みがちょっとましになってきたので、10分266Wだけやって終わり。結果はイマイチながらも、かなり頑張ったシーズンだったのでその代償かな。...

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12/27~30 湘南シクロクロスc3

さすがに4日も前のことなので記憶があやふや。湘南シクロクロスは、自転車捌きに劣る自分は乗れる区間が少なく下から五位。ポジションから見直さないとシクロクロスは勝負にならなそう。というか腰の痛みもポジション変えないと治らなそう。12/28自転車なし12/29近所の河川敷で、芝生が延々続く土手を見つけたので走りにいく。左のケツが痛すぎてダンシングができない。クリート外して地面に足つくのも苦痛。12/30忘年ライドの予定...

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12/26 熊野名水

7時半集合で熊野名水コース。体重66.4kg。セキネさん、リドレーオガワさんと3人で。明日レースなので有酸素な範囲で、と思っていたけど、うぐいすライン中盤から3人の口数が減っていくwセキネさんの一定ペースが最初から最後まで衰えず、だんだん体が重くなっていく自分と対照的。秋元牧場だけは絞り出して終了。ワットはわからないけどベストより40秒遅かった。冬場はこんなもんか(*_*)ひさしぶりに100km走った。午後からジロでパ...

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12/24 なし 12/25 25分

24日、自転車なし。25日、25分朝練。L3中心に。夜、クリスマスってことで酒飲んだら仕事にならなくなって23時退社。仕事山ほどあったんだけど、やらかしたなー。...

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成人がvo2maxを上げるには?

今年レースにでてひしひしと感じたこと「FTPが高かろうが、最終局面ではあんまり意味がない」。狙ってた南魚沼ロードでは、最終局面の5分間のうち、2分ほどで限界に達してしまうという始末。5分間の最高パワーって、ほぼそのまんまvo2max。じてトレで読んで知ってたけど、忘年会でドクターからも聞いてやっぱりそうなのかという「成人してからは伸びないよ」。青春を文化部に費やしたオレ死亡・・自分よりvo2maxが高い相手には...

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11/23 CX練

ミズウミさんプレゼンツCX練♪8の字、スラローム、スタートダッシュ等、幕張MTB公園でいろいろとダイジさんが速い&コントロール上手い!最後は砂浜でランと乗車の練習。あっという間の4時間。帰宅後、心拍をもう1上げと思って室内練。足に来てて長時間踏めない。。。3分300W,2分レストして1分300W、これで限界。でも踏む感覚は悪くなかったので、室内ばかりじゃなく、外を走ろうと思う。ペダリングもいい感覚と実際...

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11/22 乗ってないけど休養日

睡眠が5時間切った、超眠いのを我慢して千葉→板橋→柏→我孫子→印西→船橋→市川とドライブ。眠くて死ぬかと思った(-_-;)定時で容赦なく帰る。なんせ2週間以上前からの先約だったので。言い出しっぺが遅刻もしくは欠席もできないし。ほかの皆さんより月2日は休みがとれてないんで、これくらいはありってことで。キシレン忘年会。いろいろと話して来年のレースが楽しみになってきました。来年もよろしくお願いします。...

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12/21 乗ってないけど休養

8時間がっつり寝てスッキリ。朝練なし。zipを見てた子供がヒロアキってお仕事してないのかなあ、と言ったので噴いた。毎日犬の散歩してうた歌ってるだけならそう見えるわwジジププがヒロアキに懐いてない感じと、ヒロアキのジジププは置いといて俺カッコいいでしょの噛み合わなさがたまらなく好き。夜も自転車なし。志低いのなんの。...

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二日酔い

帰宅後にべろべろに酔って、寝たり起きたり繰り返す。案の定二日酔い、しいたけ周回練はDNS。貴重な週末を1回無駄にしてしまった。12時くらいまでは、座ってるだけでも気持ち悪い。15時くらいから回復してきたので、妖怪ウォッチの映画見に外へ。映画の待ち時間に、ようやく腹が減ってきたのでうどん食べる。映画終わった後に回転寿司で普通な量を食えた。ひどい二日酔いな深夜の心拍数。いつもは40~50くらいだけどこれは...

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