記事一覧

3/29 なし

ブリッジあとからの2周で相当出し切ったので、足とふくらはぎパンパン。朝は少なめの朝食。14じ頃に食欲わいてきてカレーうどん食べた。21時退社、、まさかの夕飯カレー。...

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2/28 チーム練(実業団練)

3時に、会社の電話鳴って起こされる・・夜間当番を自分だと間違えてかけてきたらしい。このうっかりさん、グーパンチしちゃうぞ☆4時過ぎまで寝付けなかったので、6時に起きたときの眠気がはんぱない。子供は実家にお願いして、午後からお出かけで罪滅ぼしということで。7時半、集まったメンツは鯉沼さん、佐野さん、中村さん、オサムさん、ドクター、伊藤さん。移動区間の外房有料でアップ。うーん、変な時間に一度起こされたから...

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2/27 なにもせず

1日仕事、なにもせず。...

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2/26 体の動き確認

7時に会社出て、神奈川で研修。疲れきって20時には退社。どーしても外を走りたく、20時半に自転車乗る。速度もパワーも見ず、操縦の方を意識。上半身の力が抜けてる方が断然曲がりやすいし周りが見える。ステムが短い方が、体の角度に余裕ができて脱力しやすい。これが高強度の中でもできるようになろう。そうしたらクリテも走れるはずだ。サドルを低く感じたが、もう少しこの高さで走ってみよう。...

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2/25

諸事情により詳細は割愛w13:28 305W 169bpm14:10 290W 171bpm仕事で茨城までいくことに。遠かったー。...

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2/23、24

23日、15分だけ。うち5分250w24日疲れて何もせず。...

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2/22 休み

どうしても子供をみなくちゃならんので仕事は休み。最近忙しいので極力仕事を止めたくなかったんだけど、頭のリフレッシュにもなるか。かみさんがかえってくる昼過ぎまで子守。自分の通院も。動かすことで、ヘルニアが消えるのが早くなる場合もあるよ、レースシーズンまでもう少しだけど無理せずいい案配でやってね、とのこと。夕方、60分室内練。最初は体の使い方を意識できていたけど、段々集中力がなくなってきてちぐはぐに。で...

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2/21 いとうれん

レーゼロナイトのシュー交換。天候問わずほぼ100%このホイールで、7500kmくらいでほぼ使いきった。かなり走る人なら年2回の交換がいるかな。あ、まてよ室内練も年間走行距離に入れてたな。もっと短い?いいホイールだからまあいっか。7時45分くらいに集合場所について、誰もいなかったのでいとーれん待ち。伊藤さん、オサムさんと3人で80kmほど。序盤はどうにも右腰の調子が悪く、うまく走れない、というか若干のしびれが。平坦でフ...

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2/18 2/19 2/20

1810分240Wピークトルク角が左右均等にできた。19と20は忙しくて乗る暇なし。今週は仕事忙しくて、頭フル稼働。きつかったー。...

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2/15、16、17

15朝起きられなかった、帰るのも遅くなったのですぐ寝た。16朝30分。3本ローラーで覚えた感覚を追って。17朝30分。15分アップして、L4やってみたが撃沈。5分273Wでも心拍数が170まで上がった。...

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