記事一覧

26,27

26チームのレース班忘年会。仕事が長引いて遅れた。しかし話したりないくらい楽しかった。中村さんの下準備がすごい。来年も頑張りましょう。27二日酔いでノーライド。朝はテレビ見てのんびり。チーズスイートホームから始まって、最近はジュウオウジャーじゃなくて小さなプリンセスソフィアを見ている模様。でポケンチ集まる、プリキュアって流れ。平和でいい時間だったなあ。ジロに行って来年使うシューズも注文した。楽しみ。さ...

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24,25

24ノーライド25夜公園で懸垂と、自転車乗らないタバタ。その場ダッシュ、ランジ、ジャンピングスクワット、バービージャンプで。血の味がしたw...

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11/23 祝

朝起きたものの、自転車に触る気分にならず。3本で10分250Wやったあと、10時ころ、ウエイトやりにジムへ。40分くらいで背中中心に追い込む。ラットプルダウンが普段より10パーは重いのが引けた。しかし腰が痛い、足裏に痺れがある。良くないなあ。一日子供と一緒、自転車のシューズ試着に付き合ってもらう。ボントレガーのシューズ4年目に入って、ベルクロが崩壊してきた。上履き感が激しいwシマノの新型で一番いいやつか、ボント...

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11/21、22

仕事以外なんにもしてません。地震があって早めに出勤したが、特に何も起こらず安心。...

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11/20 チーム練

11/20(日)チーム練。久しぶりに外走るもんで、手間取った。前7.5 後8.0沖縄翌週でも結構な人数集まった。オサムさんにお祝い伝えて、佐野さんにもレース展開聞いて(もうちょい聞きたかったけど飲み会で聞くか)今日は周回コース周辺で地域のイベントがあるそうなので鶴舞コース。メンツは、沖縄カンケーネエ組の岡ちゃん、大塚さん、いとー先輩、ゆーへい、それとえーとお名前が・・登りの強い方。すいません。と自分。大...

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11/17代休,11/18なし、11/19 10分走

11/17(木)日曜日出勤だった代休。昼までぼーーっとして、とりあえずウエイトトレーニングしにジムへ。背中と足中心に追い込む。ジムあるあるだと思うんですが、セット間の休憩にマシンから離れたら、レッグプレスでヒョコヒョコカーフレイズじいさんに阻まれるw冷えるからか、ここ最近腰の様子が芳しくない。足裏に痺れが走ることがある。なのでフリーウエイトは避けて、マシンオンリーでやってます。そもそもウエイト自体やらな...

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11/17まで

やる気と気力がないのでほとんど自転車乗ってません。。。14日にウエイトトレーニング開始。16日はオフトレにボルダリングやってみた。で今日17。ウエイトトレーニングやって、シクロクロス車に乗る。シューズに足入れたら、なくしたと思ってたGARMINが出てきた。...

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11/5チーム練 11/6子守り

11/5オサムさん主催の沖縄練習、最終回へ参加。実はルートよくわかってないフリーダムの西石垣君が参加。(以下にっしーくんで。)松本さんの言葉を借りれば「北斗の拳なら強キャラ」ないでたちに威圧感満々。走り出して早速雨。序盤はゆっくり目のペースで進む。にっしーくんがじれて飛び出すけど、静観。鶯に入ったあたりからじわじわスイッチ入れていく。二段坂でにっしーくんが上げたのでついていく、西、佐野、山になったのか...

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31~4

31固定で回復走11/1固定で20分10分250W11/2乗らず調整のため11/3祝午前中チーム練予定だったけど雨、午後は仕事日中に一応30分260W11/4乗らず仕事中吐き気に襲われる、やべーっす...

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10/29、30

29仕事。相変わらず憂鬱な日々ですわ・・30チーム練94km雨ザーザーで、体が冷え切って寒かった。。。秋元牧場で、佐野さんにぶっちぎられる。サンクスであったかいものたくさん食べて何とか復活して無事帰宅。...

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