記事一覧

1/23 夜ローラー

仕事つかれた。8時半には切りげて、がっつり飯食って9時半からローラー20分264W(4倍)のあと、5分レストでもう20分281W.固定ローラーでしかできない踏み方だろうがなんだろうが、パワーこそ正義、と思い込んで頑張った。カンチェラーラモデルのシューズ!ついに届いた。ジロで購入。サイズに不安があったのでダイジさんに相談しておいた。実際届いてみたらバッチリ。自転車始めた頃、圧倒的な「漢」走りだったマイヒーロー。TTが...

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1/22 大磯クリテ エキスパート

9時に岡ちゃんち。出発9時15分くらいだけど、11時頃には到着。アクセスいいですなー。悠平のレースを見て熱くなる。ええスプリントしとったわー。午後からの試走。爆風で曲がるのが怖い。というか試走の段階ですらコーナー遅れる。これは駄目な予感しかしない。川沿いを走って曲がる練習したけど、駄目ぽい。岡ちゃんのレースを見て、いよいよ自分の番。もはや書くほどの内容すらないんだけど、コーナーの度に遅れて死亡。ああ惨め...

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1/16(月)〜1/21(土)

1/16回復走1/17カロリー消費1/18CX練prezented by D2ジロのチーフメカからの熱鞭で、ちょっとだけマシにまがれるようになったが、スラロームがクソ遅え。でも乗ってるだけでも楽しい♪1/19乗らず1/20家の前の公園でCX練してたら、エンド折った。。。3本ローラーで30-30を8分 420Wでもがいて休みの繰り返し。最後は目標ワットに届かず。死んだーー1/21乗らず。...

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1/15(日)CX練

レーゼロのスポークが折れてたので、ロード練は無理。なのでCX練れ。曲がれねえ(^_^;)けど楽しかった。周回練習はまったく勝負にならず。...

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12(木)〜14(土)

12忙しくてノートレ13なんと19時半退社。帰ってローラー。10分260W、5分レスト、30-30(L5-L2)を20分、10分L4。レストはセットの半分。最後の10分走は、L3くらいでいければと思ってたら、思いのほか踏めて277W、結果としてL4。平日にそこそこの強度で1時間以上できたので満足。14昨日の疲れが残ってたのでノートレ。18時半に退社して、子供と一緒にちょっとだけ筋トレ...

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1/9(月祝)~11(水)

9(月祝)祝日だけど仕事。朝20分回復走。体バキバキ。夜CX車を洗車。こけたときバイクが右に倒れたから変速がおかしい。チャンプに見てもらおう。レース走ると楽しくなる、来月も出よう。10(火)朝乗らず。時間なかった&体力的にも。夜もテレビが面白くって。11(水)10分を3本。260W淡々、30-30(L6-L2)、250W淡々。...

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1/8 シクロクロス千葉

去年も出たシクロクロス千葉。今年もエントリー。自宅から30分以内のレース!なのでゆっくり支度ができる。自走で会場入りして、家族は自分のレース時間のころにあとから車で来てもらう予定だったけど、やっぱり一緒に行く!ということで車で向かう。去年の同時期はヘルニア明け(いやむしろ治ってない)で出場して-3LAPだったので、いくら走れてないとはいえオフロードは向いてないんじゃないか?という印象が強く残ってしまっ...

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1/7 回復走

シクロクロス千葉のために、回復走にとどめる。...

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1/6 朝夜二部練

6時に起きたが、2度寝。7時から朝練。あまり時間がなかったので20分SSTだけやって終わり。夜に上げ下げする系の練習やろうと決意。今日は仕事で頭がオーバーヒート。まったくはかどらないので切り上げて帰宅。夜練。10分40-20。L5上の方とL1。NP300Wくらいだったか。アメリカのピストでクリテやってるの見ながら。5分レストしてSST10分。今日は半端じゃなく疲れた。無気力気味に日記書いてるのでもう寝よう。...

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1/5 回復走

今年は練習日記を極力毎日書こうと思う。今日は回復走。見逃したプリキュアのクリスマス回見ながら。プリキュアは親子で見てこそだと思うんだけど、シーズン中はなかなか見られないんだよなあ。仕事は始まってみるとやっぱストレスフル。まだ社会がフルに動き出して無いから、これからもっとストレス貯金が増えるんだろうなあ。体動かすことで発散されるだろうから、なんとか時間を工面したい。...

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