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23、24

23月曜仕事明日休みだからガッツリ練習できるな、今日は乗らない、と思ったら夜に胃腸炎発症リバース&リリースでヘロヘロ24火曜せっかくの日曜代休なんだけど、体が動かない。昼くらいにジロにメンテしてもらいに乗ったくらい。帰り、少しの時間400〜500くらいで踏んでみる。腰の痛みは、ダッシュ練で左足にばかり負荷がかかってるからなんだろうなと感じた。右足がうまく稼働してない。あー、それと石川ロード、子供のピアノ発表...

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15〜

日曜乗ってないも同然なので、月曜から頑張る。月曜は、近所の坂で20秒ダッシュ10本、およそ40〜60レスト。700くらい出てたのが最後はグダグダて400W程度まで落ち込む。火曜は、10分L4、270Wくらいだったと思う。水曜は、日中重いものを持つ仕事が多くて腰に来てるなと感じてた。が、どーーーしても自転車に乗りたかったので20秒ダッシュ10本。やっぱり腰痛めた。木曜は腰が痛くて乗らなかった。金曜も同様。ま、週末じっくりスト...

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5/13、14

13土鴨川のはずだったけどなぜか柏で仕事。所内なら調整効くんだけど、他部署のおえらいさんが仕事ぶち込んできて。。。確認くらいしてもいいじゃない。でおえらいさんは、ふらっと現場にきて写真撮ってちょろっと指示して即帰る。現場入る前の事前準備なんかもものすごく大変なやつで、おえらいさんは「進捗報告くれ」としか言わなくて、せめて現場にきたらもっと心からのねぎらいの言葉なりをかけてもいいんじゃないのーと思った...

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5/8〜5/12

8(月)乗らず9(火)回復走佐野さんに紹介してもらったカイロの先生に体見てもらう。右腰が引けていて、バランスとるために右肩が前に出てるので、自転車乗ってるときに右手がしびれるのでは全体的に猫背、首が前に出てる左に荷重が偏ってる仙骨、胸骨柄、顎の位置関係が前傾すぎという感じで90分かけてじっくりやってもらう。終わったあと、空手を選手としてやってたときに感じてたはずなのに完全に失われていた、体の軸を使って...

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5/7 ジロ練

5時半に目が覚めて、そのまま起きる。今日はタイヤ空気圧前後とも7.5。だけど体重移動がうまく行かなくてまがれなかった。今日に限って言えばもう少し低くしても良かったかも。チーム練は、周回を5周。翌週レースがあるので、追い込みたい組は最後尾スタートの3パック。ラスト2周はフリー。最後尾組は、佐野さん、鯉沼さん、悠平、自分。1周目、信号に捕まってまったく前組が見えてこない。私が勝手に焦りながらも2周目に前組が見...

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5/6 仕事

じゃんけんで負けて出勤。連休で軽くなった気持ちが1日で崩壊。あと何年もつかなあ。夜はジロを見るが22時くらいで飽きて就寝。ゴールデンに自転車レース見てたら、子供が自転車嫌いになりそうなので自粛しよう。見たいテレビがあるのにお父さんが野球見てるからみられなーい、みたいになりそうw...

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5/5 KFC

3、4の日記、昨日の夜半分寝ながら書いたので日本語片言になってて、今慌てて修正した。。。青柳さん主催のキングフィールズ周回に参加させて頂く。8周、1周目はコース説明、2〜6周目はメニュー、7、8周目はフリー。メニューは、下り〜平地1kmくらいをダッシュ、合流してゆっくり目でローテ、1、2分くらいの坂もがき、下ってすぐ3、4分くらいの坂もがき、平地流しの繰り返し。青柳さん、小林さん、小倉さん、大倉さん、山口さん、...

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5/4

起きられたら回復走でも、と思っていたが、電子書籍怖い。起きたの8時。というわけで家族サービス。千葉駅そごうの猫の写真展見に行ってインドカレーやへ。昼はバイキングメニューがあるんだけど、それがものすごく微妙だった。バイキングなので置きっぱなしでカレーがぬるい、けど辛い。ラッシーは砂糖入れすぎ、子供用甘口は、甘ったるいけどネット口コミは4なんだなあ。改めて口コミなんてあてにならんと実感。その後は子供が図...

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5/3

オサムさんからの声掛けで100kmノンストップ練。うぐいすラインから上総中野へ南下、清澄ラインを戻ってくるルート。8人くらいでスタート。序盤はドンパチなし。少し坂で上げ気味にはなるが、レースでは普通にある範囲。自分もワットを気にせず、足づくりとして低めのケイデンスで、足なりにかけていく。射撃場あたりから、なんとなく戦闘的な雰囲気に。海保さんがぐいーっと踏んでいくので、それに合わせて登る。下りでまたひとか...

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4/29~5/2

29ローラー1時間20分SST、3-2で320-180を3本30外練習、走りたいように走って40分1ノーライド2朝ローラー10分250W明日から連休乗り込めてないので、連休はしっかり乗りたい。...

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