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1週間ノーライド

子供生まれて1週間ノーライド。帝王切開だったので嫁はまるまる1週間入院になり、上の子を学校送り出し、仕事して迎えに行って、ってのはハードだった。定休の振替も使って家事片付ける日も作ったけど、仕事終わらないから学校行ってる間にサービス出勤して、んでそのサービス出勤最中に仕事振られるっていうワケワカメwそれに定時で切り上げるのがハードル高くて、それでも終わらないから子供連れて職場戻って、それが2回目にはふ...

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12/5(火)~10(日)

5(火)15分くらい乗ったログがある。270Wくらいで10分走したはず。6(水)30分250Wくらいやったはず。ウエイトも。スクワット70kgデッドも70kgその疲労がはげしくてほかの種目は重量10%以上減7(木)ノーライドヨッメ入院8(金)ノーライドヨッメ出産36歳2児の父になりました。9(土)嫁見舞い前にローラー90分。20分240W、260W。最後はアニメ見ながら20分流す。ジロの忘年会は残念ながらDNS。さすがに出産翌日に飲み...

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~12/4

自転車に乗ってないと書くことがありませんなあ・・ひたすら仕事の日々。上の立場なのか雑用係なのかようわからん。トレーニングは相変わらず平日軽くローラー+ウエイトトレーニングを中2、3日で、と言う感じ。扱える重量が上がってくると楽しくなってくる。と同時に、筋肉痛が激しくて自転車に乗れないと本末転倒なので、極端には追い込まないように。デッドリフトは慎重にやってるので、70kgも上げてない。脚はレッグプレスに...

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おきなわ以後のトレーニング

おきなわ以降は、ウエイトトレーニング中心。ベルトすればデッドリフトできることがわかったので、デッドリフト中心に腰回りの強化。それと膝上げるマシン、名前ローテーター、、、なんだっけ。をガンガンやってます。それのついでに、自転車の動きを忘れないようにローラーを週2、3回。ローラーやりながらいろいろと見てますが、自転車系の動画はレッドフッククリテは抜群に面白くて、あとはアニメは2話みるとちょうど1時間くらい...

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健康診断

そういえば、例年仕上がってない春先に実施されていた健康診断が、めでたく35歳、バリウムありのおじさんコースになったことで、沖縄直前の11/1に実施。結果、ほぼ健康優良児だけど、平均体重以下、低心拍 42、肝臓にやや難あり クレアチニン多め、ヘマトクリット値は高い方の標準という判定。心拍数は、55から年々58前後と上がり基調だったので、習慣で人間の体はいくらでも変わるんだなと再認識。9、10月は、自分のなかではここ...

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